อะไรคือความแตกต่างระหว่างการเผาผลาญแคลอรี่และการกินกลับและการเผาผลาญแคลอรี่


ตอบ 1:

สมมติว่าคุณมีเงิน $ 20,000 ในธนาคาร

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการใช้จ่าย $ 1,000 และจากนั้นรับรายได้ $ 1,000 และรับ $ 1,000 จากนั้นใช้จ่าย $ 1,000

หน้าที่อะไร

ร่างกายของคุณเป็นเหมือนธนาคารนั้นคนส่วนใหญ่ (เกือบทั้งหมด) มีพลังงานเพียงพอที่จะอยู่รอดเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ต้องกิน ($ 20,000) การกินและเผาผลาญแคลอรี่นอกเสียจากว่าจะมีจำนวนมากก็ไม่สำคัญว่าจะต้องเก็บพลังงานไว้

แน่นอนว่ามีชีววิทยาบางอย่างเกิดขึ้นในพื้นหลังที่ทำให้คุณทำงานได้คุณอาจเผาผลาญสิ่งที่คุณกินก่อนที่คุณจะเปลี่ยนเป็นไขมันและไกลโคเจนแทนการเผาไหม้สิ่งที่คุณมีแล้วเปลี่ยนเป็นอาหาร แต่หลังจากนั้น ขนาดเล็กมันจะสมดุลในท้ายที่สุดตราบใดที่ตัวเลขออกมา


ตอบ 2:

เราต้องใช้เวลาถึง 3,500 แคลอรี่มากกว่าสิ่งที่เราต้องการเพื่อรับปอนด์ ดังนั้นเราต้องเผาผลาญ 3500 แคลอรี่เพื่อลดปอนด์ สิ่งเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นในวันเดียว หากหนึ่งในคนที่ดื่มโซดา 2 ลิตรต่อวันการเปลี่ยนเป็นน้ำจะช่วยให้คุณประหยัด 800 แคลอรี่ต่อวัน มีอีกอย่างหนึ่งก็คือการลดปริมาณแคลอรี่โดยไม่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญ คุณโอเคกับการมีโดนัทขนมเค้กหรือแท่งเทียน แต่ทำมันเป็นงานประจำสัปดาห์ไม่ใช่ระบอบประจำวัน คุณไม่ต้องไปทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แค่เปลี่ยนแปลงอาหารแคลอรีสูงและเพิ่มการออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การเดินหนึ่งไมล์เผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่ากับวิ่งหนึ่งไมล์…ใช้เวลานานขึ้น